Pomysły na fit PANCAKES

Osobom na redukcji, które tęsknią za słodkim smakiem z czystym sumieniem polecam pancakes. U mnie zdarzają się takie tygodnie, że dosłownie codziennie je robię, na śniadanie, kolacje czy na obiad. Do tego pasek gorzkiej czekolady (powyżej 70%) i mam dość słodkości :D

Poniżej znajdziecie 5 pomysłów na pyyyszne pancakes<3

Bananowe pancakes

• 50g płatków owsianych
• 20g wiórek kokosowych
• banan
• jajko

Płatki owsiane zalać wrzątkiem ➡ dodać wiórki kokosowe, banana, jajko ➡ wszystko zblendować ➡ smażyć na oleju kokosowym ➡ na usmażone placuszki dodać startą gorzką czekoladę.

Czekoladowe pancakes

• 50g płatków owsianych
• 10g kakao
• 10g wiórek kokosowych
• 5g miodu
• jajo

Wszystko mieszamy razem ➡ smażymy na oleju kokosowym ➡posypujemy gorzką czekoladą i żurawiną. 

Pomarańczowo- cynamonowe pancakes

• 50g zalanych wrzątkiem płatków owsianych 
• łyżka mąki (jaką macie, jaką lubicie)
• jajko 
• duuużo cynamonu 
• pół pomarańczy 

Wszystko razem zblendować i smażyć placuszki na oleju kokosowym ➡pomiędzy włożyć gorzką czekoladę i kawałki pomarańczy.

Pancakes z cukinii

• 150g cukinii
• 20g mąki (u mnie owsiana)
• łyżka kakao
• 15g ksylitolu
• 1 jajko

Cukinie zetrzeć na tarce, odcisnąć wodę ➡ Wszystkie składniki zblendować ➡ smażyć placuszki na oleju kokosowym. 
U mnie podane z gorzką czekoladą i pomarańczą.

Orzechowe pancakes

• 10 g mąki gryczanej
•  20 g mąki owsianej
• łyżeczka proszku do pieczenia 
• 2 jaja
• 15 g miodu
• 1 łyżka nasion chia

Suche składniki połączyć ze sobą ➡ następnie dodać resztę ➡ smażyć na oleju kokosowym ➡ przełożyć masłem orzechowym. 
U mnie podane z orzechami laskowymi i startą gorzką czekoladą.

Smacznego!

Codziennie nowe, pyszne zdjęcia! ➡ INSTAGRAM