środa, 27 lipca 2016

Olej kokosowy - zdrowie, uroda, pielęgnacja.

Dobrze wszystkim znany, ale jeszcze nie przez wszystkich lubiany olej kokosowy możemy już znaleźć w każdym większym sklepie. Niektórych odstrasza ceną, a jeszcze innych faktem, że ulubiony kurczak od dzisiaj będzie pachniał kokosem. A ja? Ja uwielbiam go mimo wszystko i używam..do wszystkiego.
Dlaczego?

wtorek, 19 lipca 2016

Omlety nie muszą być nudne #1 - pomysły na omlety

Gdybym była jakąś potrawą to zdecydowanie byłabym...omletem! I to nie tylko na słodko jak często możecie zauważyć na instagramie, ale też tym na słono, które wybieram na śniadanie kiedy znudzi mi się typowa forma jajecznicy. Właśnie! Sporo osób się zastanawia jak jajecznica może się nie znudzić. A przecież można ją robić na tysiące sposobów i z tysiącami składników używając ich na zmianę!
Dzisiaj mam dla Was 3 pomysły na taką inną jajecznicę - właśnie w formie omleta.
Niedługo będzie więcej, obiecuję! <3


piątek, 8 lipca 2016

Masło orzechowe - pyszne źródło tłuszczy + pomysł na szybkiego omleta

Jestem pewna, że większej części z Was przeszło kiedyś przez myśl jakie masło orzechowe jest niezdrowe. Słone, ociekające tłuszczem i te orzechy, przecież orzechy tuczą?! Błąd. Owszem orzechy charakteryzują się sporą ilością kalorii i tłuszczy ale tych nienasyconych, które szczególnie dobrze wpływają na nasz organizm, o właściwościach przeciwzakrzepowych i obniżających poziom złego cholesterolu we krwi. Orzechy wzmacniają układ nerwowy, krążenia, wpływają korzystnie na pracę mózgu, zmniejszają ryzyko zawału serca, udaru mózgu, cukrzycy typu II i nowotworów.
Więc jakim cudem masło z orzechów może być niezdrowe?



środa, 6 lipca 2016

Śniadania białkowo- tłuszczowe

Pamiętam czasy, kiedy nie wyobrażałam sobie innego śniadania niż mleko z płatkami kukurydzianymi - szybkie, łatwe i pyszne! Później były kanapki, więc też nic skomplikowanego. Moje podejście do śniadań (i w ogóle do jedzenia) zmieniło się na studiach, kiedy to tylko i wyłącznie ja zaczęłam decydować co jem. I wtedy pojawiły się m.in. owsianki! Tak naprawdę to nigdy nie było moje ulubione śniadanie, chociaż usilnie starałam się do niego przekonać. I się przekonałam. Wydawało mi się, że działa na mnie świetnie a uczucie sytości utrzymuje się dłużej. 
Do czasu!


piątek, 1 lipca 2016

Frittata z cukinią i szparagami

Po wypasionej frittacie z tego posta czas na coś szybszego, do czego potrzeba zdecydowanie mniej składników, a jest równie pyszna! Znajdziecie w niej dwa moje ulubione, 'letnie' składniki - cukinie i szparagi - mogłabym je jeść dosłownie codziennie <3
                    Dzisiaj w takiej wersji ;)



Faszerowana cukinia

Sezon na cukinie w pełni! Cieszę się z tego jak dziecko bo mogłabym ją jeść codziennie. Przyznam szczerze, że już powoli brakuje mi pomysłów dlatego dzisiaj stawiam znowu na cukinie faszerowaną ale w innej formie i z trochę innymi składnikami!