wtorek, 9 lutego 2016

food book #3 Dieta bez pszenicy


Dawno takiego postu nie było, aż dziwne, bo bardzo je lubię przygotowywać! Wtedy staram się, żeby moje posiłki nie tylko mi smakowały, ale i ładnie wyglądały i prezentowały się na zdjęciach :D 
Poza tym chcę pokazać jak wygląda moja dieta bez pszenicy. Tak naprawdę muszę się trochę namęczyć, żeby  skomponować posiłki. I nie chodzi tu wcale o wybór produktów, bo wbrew pozorom wybór jest ogromny i to właśnie teraz moje posiłki są o wiele bardziej urozmaicone. Odkąd interesuje się bardziej dietetyką moją małą obsesją jest przygotowanie zbilansowanych posiłków, indywidualnie pode mnie, pod moje zapotrzebowanie energetyczne, białka, węglowodany, tłuszcze. Na szczęście bardzo to lubię i z dnia na dzień idzie mi coraz lepiej ;)
A teraz do rzeczy! ;)






Ciepła woda z cytryną, ZAWSZE rano ;)


ŚNIADANIE


Jajecznica z dodatkami + czystek - ok. 440 kcal
<przepis>





II ŚNIADANIE


jabłko + banan - ok.200 kcal



OBIAD



kurczak w sosie szpinakowym z kaszą i szparagami - ok. 480 kcal


KOLACJA


sałatka w sosie jogurtowym - ok. 335 kcal



W ciągu kolejnych dni pojawią się przepisy z dokładnym opisem własności odżywczych.
Zapraszam i smacznego! <3

Więcej inspirujących zdjęć oraz motywacji  FACEBOOK  i  INSTAGRAM


13 komentarzy:

  1. mmm jak tu u Ciebie smacznie ! :*

    www.patryczko.blogspot.com Zapraszam do mnie !
    Na blogu moja kolekcja case ! :*

    OdpowiedzUsuń
  2. Ależ to wszystko apetycznie i zdrowo wygląda! Ale ja po dwóch latach przymusowej, ścisłej diety cieszę się tym, że mogę jeść wszystko. Na razie nie chcę z niczego rezygnować;)

    OdpowiedzUsuń
  3. ale samokołykii !! <33 i zdjecia bardzo fajne :)
    www.marijory.blogspot.com zapraszam :*

    OdpowiedzUsuń
  4. Koniecznie muszę spróbować tego kurczaka w sosie szpinakowym. Może napiszesz notke z dokładnym przepisem? Super post!
    justfashion-justpassion.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Wyglada przepysznie, musze wyprobowac!!!
    tylko zamiast parowki wrzucilabym cos innego...
    visit me soon!
    Pearl in Fashion

    OdpowiedzUsuń
  6. Każdy posiłek wygląda bardzo smakowicie *.*
    Musi być to naprawdę pyszne i przede wszystkim zdrowe.
    Pozdrawiam cieplutko!
    http://everything-by-me.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. zjadłabym fasolkę ;) mniam
    zapraszam
    mój blog |KLIK|

    OdpowiedzUsuń
  8. mmm całkiem smacznie wyglądają ;) A banany uwielbiam!

    OdpowiedzUsuń
  9. Wyglada smakowicie!

    http://www.simplethingsbyjok.com

    OdpowiedzUsuń
  10. To dieta w sam raz dla mnie :D

    Zapraszam http://ispossiblee.blogspot.com Odpowiadam na każdą obserwacje i propozycje wejść w linki :)

    OdpowiedzUsuń
  11. ej, wygląda naprawdę dobrze i smacznie! tyko w tej diecie bez przenicy jednak trzeba mieć czas na pomyślenie i przygotowanie czegoś fajnego. bo jak jesz pszenicę to chwytasz kawałek chleba/bułki i gotowe! tak więc dla zajętych to jednak trochę zawalencji jest ;)
    pozdro!
    Mój blog - zapraszam!

    OdpowiedzUsuń
  12. Jak to wszystko pysznie wygląd :)
    dusiiiak.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

Jak już tu jesteś - wyraź swoją opinie, a ja na pewno zajrzę do Ciebie;)
Podoba Ci się mój blog? - Zaobserwuj, pewnie zrobię to samo;)