poniedziałek, 23 października 2017

Pomysły na słodkie obiady - fit kopytka

Na słodko, czy na słono? Jakie obiady wolicie? 
Dzisiaj dwa pomysły na zdrowe obiady na słoodko! <3



Na pierwszym zdjęciu nic innego jak makaron z jogurtem i jagodami. A dokładniej makaron gryczany z jogurtem zblendowanym z jagodami + kilka jagód do posypania. Nie muszę chyba pisać jak szybko można coś takiego przygotować..;)



Teraz coś wymagającego więcej (ale tylko trochę;) pracy - kopytka z sosem malinowym. Takie pyszne, że szok <3

Kopytka z malinami (przepis na jedną porcje):
  • 100 g twarogu chudego
  • 40 g mąki ryżowej
  • 25 g mąki kukurydzianej
  • jajo
-----------------------------------------
  • 50 g malin
  • 10 g ksylitolu
  • łyżka jogurtu naturalnego
Składniki na ciasto wyrabiamy. Formujemy w cienki wałek i kroimy prostokątne kawałki. Gotujemy we wrzątku aż do wypłynięcia kopytek. 
Maliny, ksylitol i jogurt mieszamy razem. Polewamy kopytka.

Makro takiej porcji: 427 kcal, B-30g T-5g W-72g



Smacznego!

Codziennie nowe, pyszne zdjęcia!  INSTAGRAM

3 komentarze:

  1. Uwielbiam takie dania ;) buziaki!

    OdpowiedzUsuń
  2. Przepis na kopytka jutro juz wypróbuję <3

    Zapraszam http://ispossiblee.blogspot.com/2017/10/hello-autumn.html

    OdpowiedzUsuń

Jak już tu jesteś - wyraź swoją opinie, a ja na pewno zajrzę do Ciebie;)
Podoba Ci się mój blog? - Zaobserwuj;)