Śniadanie i kolacja z awokado - pasta z awokado

Awokado - niektórzy je uwielbiają, niektórzy wręcz przeciwnie. Podobno smakuje jak mydło...hmm trochę w tym prawdy jest, ale zawsze możemy je z czymś połączyć. Takich połączeń jest mnóstwo, od sałatki, przez zupy, koktajle, po pasty. Ja na początek zdecydowałam się na pastę, która wyszła przepysznie! 

Czego potrzebujemy?

Awokado, fetę, jajko kroimy, pieprzymy do smaku, dodajemy kilka kropel cytryny i wszystko razem blendujemy do gładkiej masy. To wszystko! Do tego pomidor przyprawiony majerankiem i możemy jeść<3

Kaloryczność takiej miseczki to ok. 400kcal. Spokojnie wystarcza na jakieś 12-15 kanapek;)

A dlaczego awokado jest takie zdrowe i powinniśmy je wprowadzić do swojej diety?

 Powodów jest mnóstwo.

Awokado jest owocem kalorycznym, ale zawiera dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są niezbędne w naszej diecie. Właśnie takimi tłuszczami powinniśmy zastępować te nasycone. Np. zamiast masła używać właśnie pasty z awokado.

Awokado obniża poziom złego cholesterolu, chroni serce, przeciwdziała nowotworom, działa korzystnie na układ nerwowy, zawiera również dużo witamin, kwas foliowy i potas.

Oprócz tego możecie być pewni, że awokado zapewni poczucie sytości na długi czas, co zapobiegnie podjadaniu między posiłkami;) 

Smacznego!;)

Ps. Motywacja dla Was i dla mnie codziennie => FACEBOOK 

Zapraszam ;)