wtorek, 15 września 2015

FOOD BOOK, czyli co jem w ciągu dnia + przepis na pyszny i zdrowy SOS POMIDOROWY

Od dawna jestem fanką food book'ów na youtube. Jest do dla mnie bardzo motywujące i  inspirujące. Więc tym razem postanowiłam zrobić go sama, może tym razem ja Was czymś zainspiruję;)
To co jem i ile jem zależy od pory roku, dnia tygodnia i obowiązków. Mimo wszystko zawsze staram się, żeby to było 4,5 posiłków dziennie. I obowiązkowo zaczynam dzień od szklanki wody z cytryną! Ale to już wiecie;) Jeśli chodzi o wykonanie to większość moich posiłków jest banalnie prosta. Ludzie są z natury leniwi, a ja mimo tego, że staram się do tego nie przyznawać przed samą sobą, podświadomie też taka jestem.. no cóż, z naturą nie wygram:D

Co było dzisiaj na moich talerzach?



WODA


Przed śniadaniem jak zawsze woda z cytryną. Ogromne źródło witamin i przyspieszacz metabolizmu. Więcej o tym TUTAJ.



ŚNIADANIE


Najszybsze i zarazem najpożywniejsze śniadanie, owsianka + jogurt naturalny + kokos + maliny.
Maliny z własnego ogrodu. PYCHA!




KAWA

Nieodłączny element dnia. Niektórzy piją ją, żeby się obudzić, a ja piję bo mi smakuje. Jeśli chodzi o sen to kompletnie na mnie nie działa, spokojnie mogłabym położyć się po niej na popołudniową drzemkę..;)





OBIAD


Bardzo lubię makarony, kasze, warzywa, kurczaka i to na tych składnikach staram się bazować, bo dania wtedy są pyszne, szybkie i proste. Tym razem postawiłam na makaron z kurczakiem i sosem pomidorowym. Jednak tym razem postanowiłam przygotować sos sama! Nie oszukujmy się, w słoiczkach ze sklepu znajdziemy więcej chemii niż pomidorów. Nie skromnie powiem, że wyszedł mi przepyszny! Więc jeśli macie chwilkę czasu to szczerze polecam!;)



SOS POMIDOROWY


CZEGO POTRZEBUJEMY?

ok. 6 pomidorów
duża cebula
ząbek czosnku
oliwa z oliwek
pieprz, sól
zioła prowansalskie


SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:


Pomidory nacinamy i zalewamy wrzątkiem na ok. 30 sekund. Po tym czasie skórka praktycznie sama odchodzi.



Obieramy pomidory.


Kroimy pomidory, cebulę i czosnek w drobną kostkę.



Na początku wrzucamy na patelnie cebulę. Czekamy aż się zeszkli (ok. 1 min), po czym dorzucamy czosnek. Dodajemy soli i pieprzu po całości na patelni, następnie wszystko mieszamy.
Kolejno dodajemy najważniejsze, czyli pomidory oraz zioła prowansalskie. Ja dodałam ich dosyć dużo, tak samo jak pieprzu i soli - po całości na patelni. Ale to zależy od własnych upodobań. Lepiej dodawać po trochu i próbować niż przesadzić;)


Sos dusimy pod przykryciem min. pół godziny. To jest taki minimalny czas potrzebny do zgęstnienia sosu. Wiadomo, że im dłużej tym lepiej. W międzyczasie gotujemy makaron i smażymy kurczaka..


..którego później łączymy z sosem.


I obiad gotowy!



PRZEKĄSKA


 Między obiadem i kolacją jest trochę czasu na małą przekąskę. U mnie to był jogurt z brzoskwinią.
Smacznie i słodko!;)




KOLACJA

Na kolacje przeważnie wybieram kanapki, ale dzisiaj miałam ochotę na jajecznice z...większością rzeczy, które miałam w lodówce;D Wszyscy się dziwią jak ja mogę jeść jajecznice z tyloma dodatkami, a w szczególności nie mogą zrozumieć ogórka. ale dla mnie to jest przepyszne! Polecam;)



I to byłoby na tyle. Trzymajcie kciuki, żebym wytrwała i nie dorzucała między posiłkami jakiś słodyczy!;)


53 komentarze:

  1. Trzymam kciuki! :)) Co do foodbook'u to mega mnie zainspirował, sama jakiś czas temu miałam plan przygotować takiego posta, jednak jak zaczęłam robić zdjęcia tego co jem, moja siostra za każdym razem dostawała ataku śmiechu, a ja przy niej i ze zdjęć wychodziły nici, bo wszystko było rozmazane, ale bardzo mnie zmotywowałaś do spróbowania jeszcze raz, podobnie jak ty uwielbiam oglądać foobooki na youtube, mam nadzieję, że tym razem coś z tego wyjdzie :)) Sos pomidorowy na 100% wypróbuję, ten ze sklepu jest strasznie naszpikowany chemią, a Twój przepis jest smaczny i bardzo zdrowy ^^
    Pozdrawiam ♥
    http://princessdooomiii.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. O, taki sos pomidorowy to coś dla mnie, muszę koniecznie zrobić kiedyś :))

    OdpowiedzUsuń
  3. Wszystko wygląda przepysznie. Aż zrobiłam się głodna ale nie mogę na razie takich dobroci. Oby więcej takich postów! ;D

    OdpowiedzUsuń
  4. ale smacznie i zdrowo! świetna sprawa z tym postem! :) pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Mniam, Jak dla mnie Woda Kokosowa to codzienny must!

    http://www.simplethingsbyjok.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Super kochana ! też dziś robiłam swój własny sos pomidorowy i szczerze mówiąc pychotka ! Obserwuje i zapraszam do mnie:*

    OdpowiedzUsuń
  7. Fajny pomysł! Jogurt z brzoskwiniami, pychota ;) Też lubię sama przygotowywać sosy. A co do jajecznicy, lubię ją z pomidorami, ale z ogórkiem bym nie ruszyła :D
    Życzę wytrwałości :))
    Mogłabyś kliknąć w baner u mnie w poście?
    Buziaki!

    http://tallkie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. Aż zgłodniałam, wszystko wygląda super. Co do jajecznicy, to ja to rozumiem! Sama tak jem ! :D

    OdpowiedzUsuń
  9. Teraz tobym wsysneła co nieco :P hihihi
    narobiłaś mi smaka :)
    klikniesz u mnie w najnowszym poście pod tekstem w linki?

    http://fashionelja.pl

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja też zawsze zaczynam dzień od szklanki wody z cytryną ;))

    OdpowiedzUsuń
  11. Ten jogurt przepysznie wygląda.
    I ta jajecznica, aż mi burknelo w brzuchu.

    OdpowiedzUsuń
  12. o tej godzinie zrobiłaś mi ochotę na jedzenie, o nie!!
    ale jutro chyba cos wypróbuję, kolacja wygląda bardzo smakowicie i obiad również :))

    OdpowiedzUsuń
  13. cudownie to wszystko wygląda! obserwuje :*
    xshandy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. az zrobiłam się głodna, szczególnie jak zobaczyłam śniadanie i przekąskę!! <3

    OdpowiedzUsuń
  15. Wygląda przepysznie. Ja zamierzam troszkę zmienić swoją dietę, ale to od października ;)

    OdpowiedzUsuń
  16. Jajecznica z ogorkiem? Wiele dziwnych rzeczy probowalam lub o podobnych slyszalam, ale jestes pierwsza osoba, ktora przyrzadza jajecznice w ten sposob :D Ale wazne, ze Ci smakuje ;)

    OdpowiedzUsuń
  17. Same smakowite dania :)
    Uwielbiam jeść na śniadanie jogurt z płatkami owsianymi i ostatnio z brzoskwiniami, bo mi obrodziły jak nigdy :)
    Sos koniecznie tez muszę zrobić :)
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Taki sos pomidorowy to coś dla mnie :) Też uwielbiam makarony, kasze, kurczaka, warzywa :)

    OdpowiedzUsuń
  19. jogurt z brzoskwinią wygląda mega smakowicie<3

    OdpowiedzUsuń
  20. Pomysł z food bookiem super, zwłaszcza, że okraszony jest pięknymi zdjęciami :)
    Dziękuję za obserwowanie na instagramie, już się odwdzięczyłam. Proszę o wyrozumiałość, ponieważ to dopiero moje początki z tą aplikacją i jestem totalnym żółtodziobem ;)

    OdpowiedzUsuń
  21. Ja uwielbiam robić zdjęcia mojemu menu. czasami sama siebie potrafię inspirować bo np zapomniałam że coś takiego kiedyś robiłam i było szybkie proste.. A tu zawsze sobie przypomnę co się jadło np miesiąc temu :)
    Pozdrawiam i zapraszam również do mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  22. Wszystkie posiłki wyglądają bardzo smacznie, a przede wszystkim są zdrowe i można się nimi najeść. Sama jestem wielką fanką zdrowego odżywiania, można powiedzieć, że mam na tym punkcie małą obsesję :D Świetne przepisy!

    Zapraszam do mnie na nowy post
    http://weliveaswedreamaloneq.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  23. ja uwielbiam makarony!!! W każdej z możliwych odsłon :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Moja mama często robi makaron z mięskiem i sosem pomidorowym:),pychotka:)

    OdpowiedzUsuń
  25. Ja kocham wszystko co makaronowe <3
    Bardzo podoba mi się również śniadania, oraz kolacja. Ja jajecznicę lubię z serem, szynką (bądź boczkiem) i kurkami :)
    Zapraszam! zuzu-zuzannaxx.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  26. Same pyszności, a zwłaszcza makaronik <3
    Pozdrawiam i zapraszam do mnie :*

    OdpowiedzUsuń
  27. Robię dokładnie taki sam sos pomidorowy :)

    OdpowiedzUsuń
  28. Ale piękne zdjęcia, nie wiem co w nich jest takiego, ale mam ochotę patrzeć kilka minut na każde. Świetny post i bardzo fajnie, że zdrowo się odżywiasz :)

    OdpowiedzUsuń
  29. Świetny i zdrowy jadłospis :-) Staram się podobnie komponować swoje posiłki, ale czasem skuszę się na coś słodkiego...Co do sosu pomidorowego to uwielbiam taki i zawsze też robię sama taki sos, bo nie cierpię tych gotowych!

    Pozdrawiam :-)

    OdpowiedzUsuń
  30. Ale żeś mi narobiła smaka! Przepysznie to wygląda:) Świetny pomysł:)
    Pytałaś o obserwację, ja już i czekam na rewanż!

    http://i-am-caroline-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  31. Mniam, muszę spróbować:) Czy mogłabyś poklikać w linki u nas, byłybyśmy bardzo wdzięczne, z góry dziękujemy:) http://fashiongllam.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  32. widzę,że mamy podobne menu;p maliny z własnego ogródka - zazdroszczę;p u mnie kupne :(
    Sandicious

    OdpowiedzUsuń
  33. Przyznam, że dla mnie jajecznica z tyloma dodatkami faktycznie jest dziwna :D

    Mój Blog - klik!

    OdpowiedzUsuń
  34. Staram się pić wodę, a jajecznicę uwielbiam :)

    OdpowiedzUsuń
  35. same pyszności :)
    wpadnij na nowy post i zrób klik w wishlistę jeśli możesz :)?

    http://fashionelja.pl

    OdpowiedzUsuń
  36. What a cute look! Love how you spiced it up with the colorful combination

    http://www.onlinecocobag.com

    OdpowiedzUsuń
  37. Nie wiedziałam że ten sos jest tak łatwy do zrobienia, dziękuję za przepis :-)

    OdpowiedzUsuń
  38. Ja wczoraj zaszalałam z jedzeniem i dzisiaj wyglądam jak spuchnięty jeleń :D Co do owsianki to lubię i gotuję :)
    /meainsolita.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  39. Owsiankę również uwielbiam szczególnie z rodzynkami ♥ Ten makaron z kurczakiem musi być pyszny!

    http://bitter-sweet-wonderwall.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  40. Ostatnio staram się pić dużo więcej wody :) A pomidory uwielbiam, jem je nałogowo i używam do wielu posiłków :)

    OdpowiedzUsuń
  41. Też uwielbiam takie dania z patelni :)
    dusiiiak.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  42. Wszystko wygląda pysznie, zwłaszcza obiad :) Fajny post ;)

    OdpowiedzUsuń
  43. Obiadek przepyszny!;))
    Klikniesz w linki w nowym poście będę wdzięczna ;)

    OdpowiedzUsuń
  44. Wszystko wygląda tak pysznie! :) Zrobiłaś mi smaka na ten deser :*
    http://everything-by-me.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  45. Nigdy nie robiłam od zera sosu pomidorowego :)

    OdpowiedzUsuń
  46. Same dobre rzeczy, teraz jestem na etapie zdrowego odżywiania aby jeść co to najlepsze i zdrowe z dużą ilością ziół i świeżych warzyw :) zapraszam do mnie :) http://moje-in-spiracje.blogspot.com/ obserwuję :)

    OdpowiedzUsuń

Jak już tu jesteś - wyraź swoją opinie, a ja na pewno zajrzę do Ciebie;)
Podoba Ci się mój blog? - Zaobserwuj, pewnie zrobię to samo;)