fit breakfast - omlet owsiany

Cześć!
Jako, że od dłuższego czasu staram się zdrowo i mądrze odżywiać (co niestety nie zawsze mi wychodzi, bo mój chlopak niestety jest moim przeciwieństwem jeżeli o to chodzi ;d) to postanowiłam od czasu do czasu wstawiać tutaj krótkie i łatwe przepisy na zdrowe posiłki. Na pierwszy ogień idzie śniadanie które jem niemal codziennie, jest proste, smaczne, zdrowe i przede wszystkim syte! A mianowicie omlet owsiany. Nazwa może odstraszać, ale jak wszyscy doskonale wiemy płatki owsiane to jedna z najlepszych rzeczy jakich możemy dostarczyć naszemu organizmowi, a w tym wydaniu jest naprawde pyszna.

Potrzebujemy:

jajko

łyżka mąki

2 łyżki płatków owsianych

łyżka kokosu

łyżka kakao

łyżka mleka/jogurtu naturalnego

2/3 łyżki musli/orzechów/rodzynek - co kto lubi

łyżeczka miodu/cukru pudru - w zależności od tego jak słodkie chcemy

Wykonanie

Wsypujemy wszystkie składniki do miski. Jeżeli chodzi o proporcje to jeżeli ktoś woli bardziej 'lejące' to należy dodać więcej mleka, nie jogurtu, ale osobiście nie polecam;)

Mieszamy ręcznie/mikserem/blenderem. Ja preferuje blender, bo wtedy płatki owsiane, orzechy i inne większe składniki fajnie się wtopią w tą masę.

Wylewamy na patelnie.

I voila gotowe! Nic prostszego prawda?

Można jeść z dżemem, ja od czasu do czasu robie sobie starte jabłka z cynamonem i jogurtem naturalnym. Ale równie dobrze smakuje samo, powiedziałabym że nawet lepiej.. ;)

Smacznego! ;)

Zapraszam na mojego instagrama! Podsyłajcie swoje, chętnie zobaczę;)