wtorek, 5 sierpnia 2014

fit breakfast - omlet owsiany


Cześć!
Jako, że od dłuższego czasu staram się zdrowo i mądrze odżywiać (co niestety nie zawsze mi wychodzi, bo mój chlopak niestety jest moim przeciwieństwem jeżeli o to chodzi ;d) to postanowiłam od czasu do czasu wstawiać tutaj krótkie i łatwe przepisy na zdrowe posiłki. Na pierwszy ogień idzie śniadanie które jem niemal codziennie, jest proste, smaczne, zdrowe i przede wszystkim syte! A mianowicie omlet owsiany. Nazwa może odstraszać, ale jak wszyscy doskonale wiemy płatki owsiane to jedna z najlepszych rzeczy jakich możemy dostarczyć naszemu organizmowi, a w tym wydaniu jest naprawde pyszna.

Potrzebujemy:

jajko
łyżka mąki
2 łyżki płatków owsianych
łyżka kokosu
łyżka kakao
łyżka mleka/jogurtu naturalnego
2/3 łyżki musli/orzechów/rodzynek - co kto lubi
łyżeczka miodu/cukru pudru - w zależności od tego jak słodkie chcemy


Wykonanie

Wsypujemy wszystkie składniki do miski. Jeżeli chodzi o proporcje to jeżeli ktoś woli bardziej 'lejące' to należy dodać więcej mleka, nie jogurtu, ale osobiście nie polecam;)


Mieszamy ręcznie/mikserem/blenderem. Ja preferuje blender, bo wtedy płatki owsiane, orzechy i inne większe składniki fajnie się wtopią w tą masę.


Wylewamy na patelnie.


I voila gotowe! Nic prostszego prawda?
Można jeść z dżemem, ja od czasu do czasu robie sobie starte jabłka z cynamonem i jogurtem naturalnym. Ale równie dobrze smakuje samo, powiedziałabym że nawet lepiej.. ;)
Smacznego! ;)

Zapraszam na mojego instagrama! Podsyłajcie swoje, chętnie zobaczę;)

13 komentarzy:

  1. ale narobiłaś ochoty! uwielbiam takie omlety, mniam <3

    OdpowiedzUsuń
  2. wygląda przepysznie i zdrowo :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo fajny przepis :)

    Jasne, że obserwujemy. ja już. i byłabym wdzięczna jakbyś poklikała w linki u mnie w poście. dziękuję <3
    http://muffliato9.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. fajnie wygląda ♥
    Co powiesz na oberwację za obserwację ?
    Ja już obserwuję :*

    OdpowiedzUsuń
  5. Koniecznie muszę sprobować! :)Dziękuję za miły komentarz :*
    Buziaki :*

    http://sylwiaa-m.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo często decyduję się na taki omlet tylko jeszcze dodaję otręby :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Mam nadzieję, że wykorzystam! Uwielbiam płatki owsiane, także i w tej wersji na pewno będą mi smakować :3

    OdpowiedzUsuń
  8. mniam jutro spróbuję bo pełno mi się wala płatków owsianych po kuchni . Pozdrawiam i dzięki za odwiedziny

    OdpowiedzUsuń
  9. Wygląda pysznie :)
    Obserwuję i zapraszam do siebie :)

    OdpowiedzUsuń

Jak już tu jesteś - wyraź swoją opinie, a ja na pewno zajrzę do Ciebie;)
Podoba Ci się mój blog? - Zaobserwuj, pewnie zrobię to samo;)