poniedziałek, 26 września 2016

Jak liczyć kalorie?

Często osoby zaczynające swoją przygodę ze zrzuceniem zbędnych kilogramów nie wiedzą jak się do tego zabrać. Istnieje coś takiego jak kalorie, białka, tłuszcze, węglowodany, ale jak to się ze sobą je ( i dosłownie i przenośni) to już nie do końca wiadomo. Zanim zaczniecie się w ogóle zastanawiać jak liczyć kalorie, zastanówcie się czy jest Wam to teraz potrzebne i czy w ogóle będzie. Dlaczego?


środa, 14 września 2016

Trochę o kaszy jaglanej

Kaszę jaglaną jem od jakiegoś roku. Wcześniej istniał do mnie tylko ryż, makaron i ziemniaki, od czasu do czasu pojawiała się jeszcze kasza gryczana. Na szczęście teraz naprawiłam swój błąd i kasza jaglana pojawia się na moim talerzu przynajmniej co drugi dzień w.. każdej postaci: jako obiad, śniadanie, deser, czy ciasto. Dzisiaj krótko o tym jak ją przygotować, z czym ją jeść, dlaczego jest taka zdrowa, a na koniec przepis jak zrobić te pyszne jaglane babeczki! ;)


środa, 7 września 2016

Fasolowe brownie

Do zrobienia tego 'ciasta' przymierzałam się chyba pół roku. Pewnie ze względu na jego główny składnik, czyli fasolę. Bałam się, że będzie za bardzo wyczuwalna, ale nic z tych rzeczy. I w końcu nadszedł ten czas, zrobiłam je i wyszło pyszne! Jeśli lubicie mocno kakaowe potrawy to Wam też za smakuje. A jeśli nie to wystarczy po prostu...dodać mniej kakao;) 


niedziela, 4 września 2016

Jak wrócić do zdrowego trybu życia po wakacjach?

Wieczory coraz chłodniejsze, dni coraz krótsze, czasu coraz mniej, a to oznacza jedno - wakacje dobiegły końca. Mimo, że dla niektórych to oznacza koniec świata, ja się cieszę. I to nie dlatego, że już skończyłam szkołę :D Wrzesień to dla mnie taki drugi styczeń. Tysiące nowych postanowień i celów aż mnożą się w moim kalendarzu, Przede wszystkim powrót na siłownie! Bo pomimo tego, że w wakacje mamy więcej czasu, to często odpuszczamy treningi, ćwiczenia i jemy niezdrowo. I ja to w 100% rozumiem, bo sama należę do tych osób. Przecież na wakacje nie zabiorę ze sobą pudełek z jedzeniem, nie odmówię sobie lodów, czy gofrów nad morzem, oscypka w Zakopanym, czy pizzy we Włoszech. Na grillu u znajomych nie nałożę talerza warzyw tylko dlatego, żeby nie zjeść kiełbasy. Wakacje to czas odpoczynku nie tylko fizycznego, ale też psychicznego. 
Ale na szczęście dla naszej figury nadchodzi wrzesień i można zacząć od początku. Jak?